na rzezbe

[...] miec duze rozmiary byc duzym itp.ale to wszystko mija w momencie jak sciagasz koszulke i te zwaly tluszczu sie wylewaja. Wiadomo kazdy ma jakies preferencje/cele jedni lubia rzezbe inni mase ale trzeba zachowac pewne granice a ty je przekroczyles i to mocno. Wydaje mi sie ze nastepny twoj cykl to i tak bedzie masa i dalsze zalewanie sie tluszczem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=D0z0hLeSiIA&t=18s Racic zayebistą ma rzeźbę. Skosy na brzuchu mu widać w chuy. Ciekawe ile on ma body fata. Pudzian ma śmieszny ten prawy iceps, że mu tak odstaje. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-09 13:27:27

Witam wszystkich! Biniu, thx za miłe słowa Co do allegro to hmmm...wiesz...jak dam do działu zdrowie czy coś podobnego (dla pań) to albo nikogo praktycznie w tym dziale nie ma, albo są panie, które szukją środków, które im pozwolą szybko schudnąć w 2 tyg. Jeśli wrzucę z kolei do działu siłownia, to tam też z kolei większość ludzi szuka czegoś co [...]

...ja nie mogę- musze to przenieść, z tymi pompkami na "rzeźbę cyca" to chyba dotychczasowy hit tegoroczny...

Phil - eh, no cóż. Człowiek z formą na 2 dni w roku wygrał znowu... Kai - szkoda, bo mu kibicowałem, ale jakoś bez szału. Na mr.o jego mięśnie brzucha jakieś zawsze mocno zamglone. Dennis - brawo! Kiedy mówił w wywiadzie, że odpuszczenie AC mu przysłuży, czułem, że tak będzie. Shawn - niech zacznie ćwiczyć jak facet (a nie jak pinda, tylko [...]

Jest nieźle ja jakies dwa miechy temu wyglądałem podobnie ale miałem mniejsze barki i plecy ale większą rękę. teraz w tali mam już tylko 75 (z czego jestem dumny bo bebzon to miałem jak ty) i załapałem rzeźbę i teraz odzyskuję masę i idzie bardzo dobrze bo w ręce spaliłem 1,5 cm a teraz wróciło mi już 1 cm i utzrymuję rzeźbę :). Trzymaj tak dalej. [...]

1)Więc osoba nr. 1 robiła podciąganie sztangi w opadzie tułowia a osoba nr. 2 robiła wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Osoba nr. 1 była wypięta do osoby nr.2. Robiom razem serie i zaraz osoba nr. 1 pierła a osoba nr. 2 ze śmiechu nie mogła i zaczeła sie dusić sztangą która spadła mu na szyje a ja siedziałem na fotelu (tym kwadracie ) i ze [...]

Codo sezonowców to mam u nas takiego jednego ... w sumie dobry z niego ziom, ale chorych akcji które odwalił co nie miara ... ostatnio wchodze i zastaje go na siłce ... już sie zdziwiłęm bo ćwiczy może raz na 2 tygodnie (co jeszcze dziwniejsze ma 180 wzrostu, 48cm w łapie i genialną rzeźbę, a sezonowiec bezczelny, ale to już inna historia ). [...]

[...] nie potrafi zrobic formy na miare DY czy RC wszyscy popuchnieci brak dorzezbienia .50 Olympia jedna ze słabszych wg mnie - co za wstyd . Moze Ramy kiedys sie postara i zrobi rzezbe jak trzeba bo wg mnie On byłby godnym nastapca BigRona tylko musi pociac odpowiednio to mieso inaczej skonczy ajak Nasser czy Ruhl czyli niespełnione olbrzymy MrO [...]

Marcinx66 dzieki za rade To wyslij cos takiego mega na maso-rzezbe!! Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-04 22:27:22

[...] A co z dieta i cwiczeniami...teraz wlasnie zmienilem jedno i drugie.Cwicze na mase i sile a i jem inaczej. Moze jak bede bral Terme to cwiczyc jak teraz a jesc jak bym rzezbe robil - znaczy ja i tak jem malo weglowodanow - ograniczam sie jak moge. - Kurcze sam juz nie wiem...dzis rozmawialem z kumpalami i zdania sa tez poczielone.Jedni [...]

Kup Thermal Pro SNI a co do spadku siły,to pewnie ćwiczyłes za bardzo "wczołes" sie w rzezbe-i to jest podstawowy bład przy braniu thermy,zbyt długie treningi,duża ilosc powt/serii i/lub nie dostarczałes odpowiedniej olosci białka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele [...]

mozesz ale jak to wyjdie tego nie wiem... mialem zrobic sobie cos takiego w tym roku ale zrezygnowalem... doszedlem do wniosku, ze lepiej bedzie zrobic rzezbe bez kretki, ktora sobie zostawie na mase...

Ania, wszystkie na scenie macie figury eleganckie ale jeśli chodzi o rzeźbę mięśni to wyróżniasz się stanowczo na +.

Ania, wszystkie na scenie macie figury eleganckie ale jeśli chodzi o rzeźbę mięśni to wyróżniasz się stanowczo na +. Dzięki :-) W środę był pierwszy trening nóg a dzisiaj barki, tricepsy i bicepsy. Dzisiejsze śniadanko: płatki owsiane z białkami jaj w płynie, cynamon, imbir, szczypta kokosu, orzechy, truski i kawa z chili, imbirem i cynamonem. [...]

Jak będę robił rzeźbę ustanowię sobie zakaz na czytanie Waszego dziennika}:-(}:-( Nie dam się wodzić na pokuszenie:-{

co sądzicie o tych ph z serii 1-T Ethergels 90 kaps Molecular Nutrition Sauce 60 kaps Syntrax z jakim 4-ad je połączyć i w jakich ilościach na masę a z czym na takzwaną rzeżbę i w jakich ilościach więcej dodać niż ująć

Enan to jest cykl na sile a nie na mase czy rzezbe Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 16:21:04

To ćwiczenie z podrzutem sztangi leżąc jest ćwiczone przez amekrykańskich koszykarzy w celu nabrania dynamiki i większej sile przy np podawaniu . Tyle że robi się je bardzo lekką sztangą i na innych zasadach serii i powtórzeń niż przy treninu na masę , siłę czy rzeźbę .

Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]